Подскажите,пожалуйста, самую лучшую и эффективную диету!!!
04 февраля 2010г. | Детские вопросы
Подскажите,пожалуйста, самую лучшую и эффективную диету!!!
Диета, это система питания с определенными ограничениями. Направлена диета может быть на разные цели - похудеть. оздоровиться, поправиться....какую цель преследуете Вы? |
даже не задумываясь скажу - гречневая лучше всех!!! |
знакомый в тюрьме сбросил 16кг за неделю (спорстмен, весил много)а теперь представьте их рацион и питайтесь также |
Думаю, овощная + каши... но и физические упражнения, например бег. |
физические нагрузки+ограничивание себя в питании - то есть есть только тогда, когда организм действительно просит пищу. |
не ем уже неделю )) похудела на 6 кг )) норм |
Есть такая байка:"Две женщины в автобусе разговаривают о диете для похудания, а рядом стояла бабушка, которая их слушала-слушала, а потом говорит - "Во время войны, когда мы были в концлагере, у нас все были стройными""...К чему это я? - к сожалению, многие из нас хотят, чтобы что-то изменилОСЬ (похудеть, подкачать мышцы...), но прилагать к этому большие усилия не хотим, нам бы просто чудо-таблеточку, чудо-диету и т.д.А как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО похудеть - это все знают! |
Гречневая диета.само то.Пробовала, действует.Делаешь на день 159-200 г гречки без соли, масло и др. фигни, просто гречка на воде.Питаешься та к3 дня.Запивать можно нежирным кефиром, с хлебцами ваще нормально.И после этой диеты, естественно, не перескакивать на жареную картошку.Эффект за 3 дня от4 до 7 кг |
Диеты мало эффективны и кратковременны. Нужно менять стиль питания. Исключить сладкое (замена-сухофрукты), очень жирное (перейти на небольшие дозы жиров), жареное (лучше продукты запекать или отваривать) и мучное (употреблять хлеб с отрубями или зерновой) и по-больше овощей, но не картошки, лучше в сыром виде. Ну, а если очень нужно быстро скинуть вес, помогают разгрузочные кефирно-творожные дни.1 литр кефира и 200 г творога на весь день маленькими порциями. Повторять через день. Т.е. 1 день нормального питания (не обжорства, конечно), 1 день - разгрузка. Потеря 2-3 кг в неделю обеспечена. Удачи! |